Tag: Psychodietetyka w praktyce - poznaj tajniki psychologii odchudzania

Psychodietetyka w praktyce - poznaj tajniki psychologii odchudzania

Magdalena Hajkiewicz, 13 czerwca 2020

Psychodietetyka w praktyce to szkolenie stworzone z potrzeby szerzenia wiedzy na temat psychologii odchudzania. Jest to szkolenie, w którym sama […]

Dieta niskokaloryczna - 5 negatywnych skutków, o których nikt Ci nie powie

Magdalena Hajkiewicz, 28 maja 2020

Dieta kopenhaska, dieta dukana, dieta kapuściana, dieta 1000 kcal, dieta niskokaloryczna, czy diety niskokaloryczne są skuteczne? Skoro zbyt duże spożycie […]

Jak przestać jeść słodycze w 4 krokach?

Magdalena Hajkiewicz, 16 kwietnia 2020

Do 18 roku życia nie jadłam warzyw, a przez większość życia słodycze były moją ulubioną kategorią produktów żywnościowych. Miałam taki […]

Dietetyczny fit baton TWIX

Magdalena Hajkiewicz, 11 lutego 2020

Czy baton twix może być częścią zdrowej diety? Jedna z moich głównych zasad mówi, że dieta będzie udana tylko wtedy, […]

Dlaczego przeszłam na wegetarianizm?

Magdalena Hajkiewicz, 9 stycznia 2020

Jak zacząć wegetarianizm? To nic trudnego! 😉 Jest to świadoma rezygnacja z jedzenia mięsa oraz ryb i owoców morza. Taką decyzję […]

Jak wytrenować silną wolę i osiągać cele? - charytatywne szkolenie online

Magdalena Hajkiewicz, 7 stycznia 2020

Nie ma czegoś takiego, jak silna wola i słaba wola. Jest za to dobrze wytrenowana wola i słabo wytrenowana wola. Silna […]

Fit Ferrero Rocher

Magdalena Hajkiewicz, 19 lutego 2019

Nie będę czarować Was, że te kuleczki mają szalenie mało kilokalorii, bo niestety nie mają 😉 Ciężko oczekiwać od czekoladowych […]

Koniec roku 2018 - czyli ja, mój perfekcjonizm i gabinet psychoterapeuty

Magdalena Hajkiewicz, 8 stycznia 2019

Dziś nie będzie o żywieniu. Będzie za to o życiu. Życiu, które bywa przewrotne, zaskakujące, sprzyjające a czasem dołujące do […]

Dieta w święta - co jeść, aby zachować szczupłą sylwetkę i zdrowy rozsądek?

Magdalena Hajkiewicz, 20 grudnia 2018

Zastanawiasz się, co z dietą w święta? Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a wraz z nim dylemat - jak […]

Kompulsywne objadanie się - czym jest oraz jak sobie z nim poradzić?

Magdalena Hajkiewicz, 14 grudnia 2018

Co to jest kompulsywne objadanie się? To zachowanie, w którym czujemy bardzo silną potrzebę jedzenia pomimo braku odczuwania fizycznego głodu. […]

Dlaczego jemy w McDonald's?

Magdalena Hajkiewicz, 16 października 2018

"Śmieciowe jedzenie", "bomby kaloryczne", "wysokokaloryczne zapychacze" - to tylko niektóre określenia, które odnoszą się do jedzenia typu fast food. Każdy […]

Dlaczego tak ciężko zmienić nawyki żywieniowe i wytrzymać na diecie

Magdalena Hajkiewicz, 5 września 2018

Zastanawiasz się, jak wytrzymać na diecie? Zmiana nawyków żywieniowych to skomplikowany proces, którego nie da się załatwić żadną "dietą cud". […]

Ptasie mleczko w dietetycznej wersji (prawie 70% kalorii mniej)

Magdalena Hajkiewicz, 7 sierpnia 2018

Ptasie mleczko to przysmak, przez który padło już wiele wakacyjnych i noworocznych postanowień. Jego lekka pianka w połączeniu z chrupiącą […]

Jak odmawiać jedzenia, kiedy nie mamy na nie ochoty?

Magdalena Hajkiewicz, 10 lipca 2018

Przychodzisz w gości, nie jesteś głodny i nie wiesz, jak odmawiać jedzenia? Zewsząd padają propozycje "jeszcze jednej malutkiej dokładeczki"? Masz […]

Kontrola łaknienia - co i jak jeść, aby nie czuć głodu?

Magdalena Hajkiewicz, 2 lipca 2018

Wiele osób zastanawia się co i jak jeść, aby nie czuć głodu i łatwiej kontrolować łaknienie. Odpowiedź na to pytanie […]

Co pomyślą o mnie inni? - 5 wskazówek, jak poradzić sobie z lękiem przed oceną

Magdalena Hajkiewicz, 29 czerwca 2018

Lęk przed oceną paraliżuje Cię w kontaktach z innymi ludźmi? Odczuwasz niepewność podczas spotkań towarzyskich? Wydaje Ci się, że wszyscy […]

Jedzenie pod wpływem emocji - 5 kroków które pozwolą Ci nad nim zapanować

Magdalena Hajkiewicz, 18 czerwca 2018

Jedzenie emocjonalne potrafi zepsuć nawet najlepiej zaplanowaną dietę. O jedzeniu pod wpływem emocji mówimy wtedy, kiedy w obliczu trudnych emocji […]

Czym zastąpić mięso? - subiektywny ranking zamienników mięsa cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 25 maja 2018

Czym zastąpić mięso? To pytanie często zadają sobie osoby rozważające przejście na wegetarianizm lub weganizm. Mięso jest przede wszystkim źródłem […]

11 najczęstszych myśli i przekonań, które sprawiają, że nie możemy schudnąć

Magdalena Hajkiewicz, 28 marca 2018

Myślisz czasami "Dlaczego nie mogę schudnąć?". Problem z utrzymaniem masy ciała traktujemy jako skutek nadmiernego spożycia kalorii. I w sferze […]

Na czym smażyć? Ranking 8 najpopularniejszych tłuszczów do smażenia cz. 2

Magdalena Hajkiewicz, 12 marca 2018

Jaki tłuszcz do smażenia wybrać? W poprzedniej części artykułu przedstawiłam kilka faktów na temat smażenia oraz jego miejsca w zdrowej […]

Na czym smażyć? Ranking 8 najpopularniejszych tłuszczów do smażenia cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 10 marca 2018

Na czym smażyć? Dobre i ważne pytanie, ponieważ smażenie jest jednym z najpopularniejszych rodzajów obróbki termicznej. Jest szybkie, proste, a […]

Czym zastąpić cukier? Ranking 10 najpopularniejszych zamienników cukru cz. 2

Magdalena Hajkiewicz, 20 lutego 2018

Jakie zamienniki cukru? Czas odpowiedzieć na to pytanie 😉 Mam dla Was top 5 najpopularniejszych zamienników cukru (sacharozy) według mojego subiektywnego […]

Czym zastąpić cukier? Ranking 10 najpopularniejszych zamienników cukru cz. 1

Magdalena Hajkiewicz, 19 lutego 2018

Czym zastąpić cukier? To pytanie stawia sobie wiele osób na diecie. Zastąpienie cukru zamiennikami nie jest absolutnie konieczne na redukcji […]

Ile posiłków jeść w ciągu dnia, aby schudnąć?

Magdalena Hajkiewicz, 11 lutego 2018

Ile posiłków dziennie zagwarantuje pożądane rezultaty w odchudzaniu? Jedzenie regularnych posiłków to dość sensowny nawyk, który można wprowadzić do swojej […]

Dietetyczny baton Mars [tylko 160 kcal!]

Magdalena Hajkiewicz, 6 lutego 2018

Baton Mars zawsze kojarzył mi się z ogromną ilością cukru. Szczerze mówiąc, po odzwyczajeniu się od słodkiego smaku, jest on […]

Jak schudnąć nie licząc kalorii i nie trzymając "diety"?

Magdalena Hajkiewicz, 4 lutego 2018

Czy można zacząć się odchudzać bez liczenia kalorii? To możliwe! Nasze zmagania z nadprogramowymi kilogramami bardzo często wykraczają poza sam […]

Co się stanie, jeśli zjesz słodycze będąc na diecie?

Magdalena Hajkiewicz, 30 stycznia 2018

Jedni starają się unikać słodyczy, inni pozwalają sobie na nie w ograniczonych ilościach, a jeszcze inni jedzą wszystko co chcą. […]

1 2 3 … 6 Następne »