Mój wybór na sylwestrową przekąskę? Rafaello z kaszy jaglanej! Rafaello jaglane jest łatwe, szybkie i smaczne. Dodatkowo kuszące są jego wartości odżywcze, ponieważ  zawiera prawie 3 razy mniej kalorii i 4 razy mniej tłuszczu niż tradycyjne Rafaello! Oprócz tego, domowe Rafaello zawiera głównie węglowodany złożone, jest bogate w witaminy i minerały, których źródłem jest kasza jaglana i banany i nie zawiera kwasów tłuszczowych trans.
20161231_123250_20161231125830343_20161231131333950Składniki (na ok. 24 kuleczki w zależności od wielkości):
– 200 g kaszy jaglanej (jeden kubek)
– 2 banany,
– 80 g wiórków kokosowych do obtoczenia,
– łyżka oleju kokosowego nierafinowanego,
– 12 migdałów

Przygotowanie:
Szklankę kaszy jaglanej ugotować w wodzie w stosunku 2:1 (objętość wody do objętości kaszy). Odcedzić i odstawić do ostygnięcia. Zimną już kaszę zblendować razem z dwoma bananami i łyżką oleju kokosowego. Powstałą masę uformować w kuleczki, w środku umieścić pół migdała i obtoczyć we wiórkach kokosowych. Odstawić do lodówki na 3-4 godziny.

rafaello z kaszy rafaello

 

 

 

 

 

Jeśli chcecie zamówić olej kokosowy, pamiętajcie że kupując produkty Allnutrition w sklepie SFD po wpisaniu kodu: magda10, otrzymacie 10 % zniżki  :)
Smacznego!

8 Thoughts on “Rafaello z kaszy jaglanej

  1. nati on 23 czerwca 2015 at 19:23 said:

    rafaello chłodzi się w lodówce, ale już wiem, że będzie pyszne :)

  2. Próbowałam zrobić tylko z troszkę mniejszej porcji składników. Musze przyznać, że wyszło pyszne! :)

  3. Zawsze chciałam je spróbować zrobić. Jestem fanatyczką kaszy jaglanej. 😉
    https://jaglusia.wordpress.com/

  4. Czym można zastąpić olej kokosowy?

  5. Zapisuję do zrobienia :) Na moim blogu pojawił się przepis na pełnoziarniste rogaliki z masłem orzechowym. Zapraszam :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Post Navigation