Babeczki czekoladowe to połączenie prostoty przygotowania i pełni smaku. Nie znajdę chyba nikogo, kto w dzieciństwie nie poznał tajemnicy przygotowywania muffinek :) Dlaczego by zatem nie powtórzyć ich z okazji świąt i nie wprowadzić na stół trochę czekoladowej nuty? Jestem pewna, że poniższy przepis na babeczki w nieco „odcukrzonej” wersji przypadnie Wam do gustu!

20170413_142415_20170413154747111 Read More →

Nudny dietetyczny omlet? Nie tym razem! W napływie weny postanowiłam wykorzystać wszystkie składniki skrywające się w mojej szafce kuchennej i tym sposobem powstał on- OMLET A’LA SNICKERS :) Ten deser łączy w sobie zdecydowany smak słodką nutę ksylitolu i odżywki białkowej, które przełamane są dodatkiem w postaci słonych orzeszków. Całość tworzy niepowtarzalne doznania smakowe. Musicie koniecznie spróbować :)

Read More →

Mrożony deser twarogowy to coś więcej niż deser. To słodycz, która może stanowić pełnowartościowy posiłek zwłaszcza po treningu ze względu na dobrze zbilansowaną ilość białka i węglowodanów w jednej porcji. Do tego jest zimny, mleczny i słodki, co czyni go idealną słodką przekąską na cieplejsze dni. Poznajcie przepis na pyszny białkowy deser na bazie twarogu!

20170402_172441

 

Read More →

Jeśli śniadanie ma sycić na dłuższy czas, nie możemy zapomnieć o umieszczeniu w tym posiłku źródła pełnowartościowego białka 😉 Dlatego wszystkie moje ulubione przepisy nie tylko przypominają swoim smakiem desery, dla przede wszystkim zawierają odpowiednią ilość białka, co pozwala na zachowanie sytości przez dłuższy czas i w efekcie ułatwia pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej! Poniżej przedstawiam Wam TOP 5 moich ulubionych śniadań na słodko, dzięki którym nie tylko zaczniecie dzień z uśmiechem, ale również poczujecie różnicę w postaci zmniejszonego apetytu w ciągu dnia :)

Wyprzedzając Wasze pytania :)
– Odżywkę białkową można pominąć, jednak wtedy wypadnie nam jedno źródło białka. Aby wypełnić czymś słodycz, którą nadaje odżywka, można użyć ksylitolu, erytrytolu lub miodu.
– 1 jajo można wymienić na połączenie 1 łyżki siemienia lnianego i 3 łyżek wody.

1. CHOCOLATE PANCAKES
Czyli jedne z moich ulubionych placków, które mają w sobie mnóstwo czekoladowego smaku, a jednocześnie są puszyste i mięciutkie. 20170122_104356_20170122110436938

Read More →

Czy może być coś lepszego niż słodkie ciasteczko do kawy? Dwa słodkie ciasteczka do kawy! A jeszcze lepiej jak ani jedno, ani drugie nie zawiera cukru :) Powyższe kryteria spełniają moje nowe ciasteczka owsiane, które przygotowałam na bazie erytrytolu- zamiennika cukru, który nie jest metabolizowan a tym samym nie dostarcza kalorii.

20170301_152118

Read More →

Warzywa można przygotować na wiele sposobów: można je pokroić, zetrzeć, upiec, ugotować, usmażyć lub zjeść na surowo. Można też zrobić z nich spaghetti zastępując tym samym wysokokaloryczną porcję makaronu :) Firma Fit&Easy znów wyszła naprzeciw miłośnikom różnorodnego zastosowania warzyw i wprowadzili na Polski rynek pierwsze „makarony” z warzyw  Z natury al dente™. Jakiś czas temu sama przygotowywałam makaron z cukinii, dlatego nie miałam wątpliwości że ten pomysł chwyci :) Nie pozostało mi zatem nic innego jak wypróbowanie tych makaronów we własnej kuchni.

20170216_085440

 

Read More →

Tort wcale nie musi być synonimem przesłodzonego biszkoptu, tłustej masy i mnóstwa pustych kalorii. Pomimo, że taki przysmak zwykle zdarza się  od czasu do czasu- jego zjedzenie nie musi się wiązać z wyrzutami sumienia :) Co więcej, może on nawet stanowić wartościowy posiłek, którym można się nasycić na długi czas. Wszystkie te kryteria spełnia owsiany tort z jaglano-daktylowym spodem. No i żeby nie było, że takie rzeczy robię bez przyczyny- przepis na fit tort powstał specjalnie dla Was z okazji 3 lat działalności bloga :) Mam nadzieję, że przepis przyda się Wam nie raz!20170131_145828_20170131174147407 Read More →

Przez tą słodycz upadły niejedne noworoczne postanowienia, dlatego wraz z Pauliną Korol postanowiłyśmy całkowicie odmienić jej oblicze… i zawartość kaloryczną  Poznajcie nasz najnowszy przepis na obłędne Fit Ptasie Mleczko!

Processed with VSCO with f2 preset

Processed with VSCO with f2 preset

Read More →

Z półek sklepowych w niektórych krajach właśnie wycofują Nutellę, za to na moją półkę w lodówce właśnie wjechało zabójcze w smaku FIT Ferrero Rocher! 😉 Bez cukru, oleju palmowego, mleka w proszku i innych wynalazków. Pomimo, że Ferrero nie należy do najmniej kalorycznych deserów, cały jego skład stanowią produkty naturalne, dzięki czemu pozbywamy się z diety wielu niepotrzebnych dodatków i przede wszystkim nadmiaru cukru :)
20170114_083823 Read More →