Jaglane pancake's z musem czekoladowym

Nie ma takiego deseru, który nie udałby się przyrządzić w stylu bardziej fit. Niestety czasem wymaga to kupienia niekonwencjonalnych składników, ale uwierzcie mi że warto 😉
(więcej…)

Jak biegać żeby schudnąć?

Zastanawiasz się od czego zależy spalanie kalorii? Poza energią wydatkowaną na funkcjonowanie naszego organizmu, bez względu na podejmowany wysiłek, ogromną rolę odgrywa tempo podejmowanej aktywności fizycznej. Czy to oznacza, że lepiej trenować wolniej, ale dłużej, a może jest wręcz odwrotnie? I jak biegać żeby schudnąć? Przekonasz się czytając artykuł! 😉

(więcej…)

Biegnij Warszawo 2015

W biegach ulicznych można startować dla rywalizacji, bicia rekordów życiowych, wygrania nagród, pokonania własnych słabości lub zwyczajnie treningowo i dla zabawy 😉 Ze względu na okres powrotu do formy ja dziś wybrałam tę ostatnią opcję i postanowiłam z biegu urządzić "imprezę" 😉 Organizacja biegów ulicznych jest na tyle dobra, że można pozwolić sobie na nieco szaleństwa na trasie bez przeszkadzania innym biegaczom, o ile ustawią się o oni w odpowiedniej strefie czasowej.

(więcej…)

Dasz się wkręcić? :)

Gdyby ktoś jeszcze dwa lata temu powiedział mi, że zostanę trenerem personalnym i będę studiować dietetykę, to zapewne odpłaciłabym się mu niezbyt miłym uśmiechem, po czym poszła do lodówki po kolejną paczkę ciastek 😀 A Ty dasz się wkręcić w zdrowy tryb życia?

(więcej…)