Trenujesz i zastanawiasz się, które suplementy warto brać? Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej i Komisja Medyczna Polskiego Komitetu Olimpijskiego wystosowały wspólne stanowisko dotyczące skuteczności suplementów dostępnych na rynku. Suplementy zostały podzielone na trzy grupy: A, B i C. Zobacz, które z nich warto brać!
(więcej…)Jak wybrać buty do biegania? Warto zadać sobie to pytanie zanim zdecydujemy się na zakup butów wyłącznie ze względu na opinie w sieci, ich wygląd czy markę. W artykule znajdziecie poradnik dla każdego początkującego biegacza, ale nie tylko. Mogłoby wydawać się, że wystarczy założyć buty i wyjść biegać. Bardzo ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę komfort stóp, bezpieczeństwo stawów, odpowiednią wentylację oraz wygodę. Podczas jednego kroku biegowego na nasz układ ruchu działa obciążenie 3 razy większe niż masa naszego ciała.
Co powoduje uczucie głodu? Głód - szczególnie ten między posiłkami - to jeden z zabójców naszych postanowień i marzeń o szczupłej sylwetce. Ciężko przestać o nim myśleć i go zignorować, ponieważ wraz z jego pojawieniem się nasz umysł rozpoczyna fantazje o chrupiących frytkach lub rozpływającej się w ustach czekoladzie. Niestety nadmierny apetyt nie bierze się znikąd, a jego przyczyny często są przez nas bagatelizowane. O jakich przyczynach mowa?
SPORT to nie tylko odchudzanie.
To także sposób na poradzenie sobie z emocjami i kłodami, jakie życie rzuca nam pod nogi. Ćwiczę regularnie już ponad dwa lata i z perspektywy czasu mogę śmiało powiedzieć, że ten styl życia całkowicie zmienił moją psychikę.
Ujemne kalorie - czy one w ogóle istnieją? Zapewne niektórym z Was obił się o uczy taki koncept 😉 Czy to oznacza, że od tej pory można zjadać „ujemne kalorie” i chudnąć, nie robiąc nic? Wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe 🙂